"55세 맞아?"…엄정화, 저속노화 다이어트 식단 大공개 [엄메이징][종합]
가수 겸 배우 엄정화가 유튜브 채널 '엄메이징'에서 동안 미모와 완벽한 몸매를 유지하는 혈당 케어 비법과 다이어트 식단을 공개했다.
엄정화는 '저탄고지'(탄수화물을 감소시키고 지방을 많이 섭취하는 식탁) 식단을 5년 정도 하며 몸매를 유지하고 있다고 밝혀졌다. "저탄고지를 다이어트 방법 할 경우 육체에서 염증 수치가 현저히 줄고 혈액이 무척 맑아지는 효능을 봤다"고 극찬했다.
그는 효과적인 체중감량을 위하여는 반드시 혈당을 잡아야 된다고 강조하였다. 당과 탄수화물을 줄일 수 있는 각종 대체식품으로 스리라차 소스, 저당 굴소스, 800% 땅콩버터, 기버터, 치즈, 두유면, 콩담백면, 템페, 애플사이더비니거 등을 소개하였다.
